weglowodany które

Sporo osób na forum ostatnio zadaje pytania w stylu: "Mam 50kg i 175cm. Czy mogę prosić o jakąś dietę na masę?". Mam nadzieję, że ten artykuł pomoże przynajmniej w małym stopniu zrozumieć problem zdobywania masy w kulturystyce i tym samym odciąży dział Odżywianie z ciągle powtarzających się pytań. Życzę miłej lektury Zdobywanie [...]

Sztuka zwiększania masy Dobrze obmyślana strategia postępowania, plan ujmujący obecne możliwości, dietę i suplementację, to w kulturystyce rzecz podstawowa, bez której na próżno można marzyć o efektach. Dobrze obmyślana strategia postępowania, plan ujmujący obecne możliwości, dietę i suplementację, to w kulturystyce rzecz podstawowa, bez której [...]

Dr Kristen Reynolds – SIBO - W organizmie ludzkim jest 10x więcej bakteryjnych komórek niż komórek człowieka - 70-80% układu odpornościowego i 95% serotoniny jest w jelitach - SIBO to infekcja bakteryjna spowodowana napływem bakterii z jelita grubego do cienkiego gdzie ich powinno być minimum. bakterie anaerobowe takie jak e.coli, enterococcus, [...]

ciekawe co z tego wyjdzie, węgli jest sporo, tłuszczu jeszcze więcej, MaGor - na takiej diecie chyba nie patrzy się stosunek O3:O6? Wiesz Kabo, taka wiedza O3:O6 to już "p******enie, tam gdzie trzeba tyrać" ;-) Pomijając fakt miotania się Darka pomiędzy skrajnościami (czyżby w powietrzu unosił się swąd desperacji?) widzę jakieś [...]

Fat Attack Pro II Fat Attack jest kombinacja bioaktywnych ciałek prostych (globulin) - peptydowych D z peptydem sojowym S. Oba peptydy modeluja przemiane tłuszczów i węglowodanów zapobiegając wchłananiu substancji odżywczych do komórek tłuszczowych. Substancje te trafiają do beztłuszczoej tkanki mięśniowej. W rezultacie tej bioaktywnej funkcji [...]

Czy jeśli nie czuję kłucia to znaczy, że beta-alanina na mnie nie działa? W niektórych przypadkach uczucie kłucia w ogóle się nie pojawia, nawet przy jednorazowej porcji wynoszącej 4-6g. Samo uczucie kłucia nie jest natomiast wyznacznikiem tego, że beta-alanina działa. Przykładem są węglowodany, które uczucie to minimalizują i również [...]

[...] o wysokim indeksie glikemicznym. Przez wiele lat specjalisci od zywienia uwazali, ze glukoza nie jest przeksztalcana w tluszcz. Dlatego wlasnie zalecali diety bogate w weglowodany, które jakoby mialy zapobiegac przybieraniu na wadze. Profesor Walter Willett podsumowal ten trend w taki oto sposób: „doradzanie ludziom rezygnowania z [...]

Wydaje mi się że sqrwi3l-owi chodzi o ilość węgli Nawet jeżeli naleśniki są cienkie to dokładasz warzywami Skoro mowa o czystości to fakt jest taki że założeń się nie burzy czyli jeżeli mamy mieć dużo białka w diecie to jednego razu dużo białka a później z racji tego że było dużo białka poprzednio to można sobie pozwolić na węgle Pamiętam jak mój [...]

OK. Domknijmy temat. Przykład na żywo z dokładnością kalkulatorów żywieniowych mieliśmy powyżej. Z tak precyzyjnymi narzędziami nie da się ustawić miski na -200 kcal. Nawet na sfd - w jednym kalkulatorze - był rozjazd pomiędzy tymi samymi produktami. Druga zmienna to aktualny stan naszego organizmu, który wcale nie musi korzystać z tego co my [...]

Odp niestety nie mam dostępu do tego artykułu. Ale wklejam następny artykuł z portalu www.dziennik.pl pod tytułem "Dla ucznia najlepsza jest owsianka" : Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Mówi się też, że dla intensywnie pracującego mózgu najlepsza jest porcja słodyczy. Czy to oznacza, że nasze dziecko przed pójściem [...]

[...] wchlanianie... aminokwasy rozgalezione np bcaa powder 500g, witaminy i mineraly i lykaj je do sniadania... jeszcze proponowalbym ci kupic carbo pur wysokiej jakosci weglowodany ktore np mozesz zabierac w szejkerze do pracy razem z bialkiem w proporcji takiej ktora zastapi posilek np 60-70g wegli +50g bialka.. co do aminokwasow przed i po [...]

[...] zeby ja spowolnic musisz jesc mniejsze objetosciowo posilki,ale czescie.Najlepiej jakbys jadl 5-6 razy dziennie.Generalna zasada jest taka ze od rana ladujesz w siebie weglowodany,a im pozniej tym mniej weglowodanow,a wiecej bialka.Najlepiej jakbys zalatwil sobie indeks glikemiczny(sprobuje cos zaraz znalezc na necie),bo tam masz podana [...]

1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? Możecie poprzeć tezę na podstawie analizy składu produktu, opiniami znajomych lub innymi czynnikami. Nitrobolon Energizer wyróżnia się spośród innych suplementów bogatym składem. Różnorodność substancji, które się w nim znajdują, sprawia, że Nitrobolon Energizer jest idealnym [...]

1. Sniadanie Płatki owsiane : 362,00kcal B:11,9g - niepełnowartościowe; W:62,4g T:7,2g Białko jaja kurzego : 84,35kcal B:19,1g - pełnowartościowe; W:1,2g T:0,4g Żółtko jaja kurzego : 190,20kcal B:9,3g - pełnowartościowe; W:0,2g T:16,9g Gdzie warzywa lub owoce w tym posiłku? brakuje Ci również zdrowych tłuszczy najlepiej pochodzenia roślinnego. [...]

[...] byl trudno przyswajalny dla grzybów. A pytając chce takiej odpowiedzi np. zeby jeść te produkty w ktorych wartosc "w tym cukry" bedzie jak najmniejsza (chodzi mi o weglowodany jkak najmniej szkodliwe dla osob z candida, ale nie chodzi mi tutaj o blonnik). Czy tak jest czy nie? Dostajac taka odpowiedz bede juz wiedzial wszystko co chce [...]

Skrzydło wypisałeś 80 argumentów przeciw jedzeniu cukru ale przecież w twoim meni podstawa to węglowodany.Wydaje ci się że weglowodany z cukru to inne weglowodany niż te w chlebusiu,bułeczkach,płatkach śniadaniowych,dżemiku,owocach?.Na moje oko to wszystko cukry czyli węglowodany które w trakcie trawienie nasz organizm zamienia w cukry proste .

ODCHUDZANIE Obudź się !!!Śniadanie jest twoim największym posiłkiem. Nawet jeśli się bardzo spieszysz i na nic rano nie masz czasu, spróbuj wstawać trochę wcześniej. Kawa wypita w pośpiechu nie sprzyja twojej figurze. Zauważyłeś, że jeśli zjesz rano śniadanie, szybciej robisz się głodny? To nie dlatego, że za wcześnie obudziłeś apetyt, ale [...]

[...] 'nowe' - a na pewno nie dziala tak jak jest reklamowne! w moich wnioskach hipotetyzyje troche - wybiegam w przyszlosc i zastanawiam sie co by bylo jak dorzucimy bcaa,bialko,weglowodany? Ktore dzialaja antykatabolicznie i anablicznie! Czy kupujac te suplementy zamiast hmb nie wyjdziemy lepije? czy moze jak bedzie dzialac polaczenie ich [...]

TWISTER™ To idealne rozwiązanie dla Ciebie, w wyjątkowo smakowitej formie pysznego i zdrowego batonika. Jednocześnie dostarcza wszystkich niezbędnych w Twojej codziennej diecie składników budulcowych i energetycznych. Ten wyjątkowy batonik został stworzony z myślą o Tobie i Twoich potrzebach żywieniowych. W naukowo opracowanej [...]

K3ho - oczywiście: omega3 to kwasy to EPA(eikozapentaenowy) i DHA(dekozaheksapentaenowy) DHA pełni funkcje strukturalną komórek nerwowych tworzących mózg, siatkówkę oka i układ nerwowy // EPA przekształca się w sygnalizatory komórkowe które zwiększają ochrone mózgu przed infekcjami, stanami zapalnymi i chorobami naczyń krwionośnych. - nie można [...]